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料理

今日の夜ごはん♬

投稿日:2016年12月14日 更新日:


健康診断で、コレステロールが高めだと診断された旦那さんを救うために、和食を意識して作っています。

今日は、アジの塩焼きです(^∇^)

付け合わせに切り干し大根と、ごぼうのささがきと、ネギとワカメの味噌汁に納豆と、キャベツのサラダです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

はじめに食物繊維のキャベツからたべると、血糖値の上昇がゆるやかになり、糖尿病を予防します。

野菜→たんぱく質→炭水化物

この順番で食べると、良いそうです(^∇^)

アジの塩焼きは、フライパンにクッキングシートをひいて焼くと、焦げ付かずに洗い物が楽でした( ̄∇ ̄)

そして、デザートをおこずかいで買ってきてくれました♪───O(≧∇≦)O────♪

期間限定ビアードパパのフォンダンショコラ


レンジで15秒ほどあたためると、中からとろーりチョコが溶け出してきて、

本当に至福のときでした( ´ ▽ ` )

今日は満月だったので、月光浴しながらごはんを食べました( ^ω^ )

 

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